Aquí te resolveremos todas las dudas acerca del BCCA.
BCCA es la cadena de aminoácidos ramificada, en realidad es un conjunto de tres aminoácidos, que combinados se denomina BCCA, los aminoácidos de los cuales están compuestos son, Valina, Leucina y Isoleucina.
Para qué sirve el BCCA?
En realidad tiene muchos beneficios, pero para no extendernos mucho y ser puntuales, funciona para: La quema de grasa, suplementar el cerebro, reducir la fatiga y aumentar la energía, ayuda al aumento de la masa muscular. Últimos estudios revelan que aumenta la longevidad.
Como usar el BCCA?
Hay un concepto erróneo en el medio del culturismo y el fitness donde se cree que hay que consumir grandes cantidades de BCCA todo el tiempo para obtener resultados y esto no solo es perjudicial para la salud, si no también poco eficiente.
Las investigaciones revelan que la mejor proporción para usa el BCCA, es 2-1-1 esto significa que la proporción es, dos de 2 de leucina, 1 de isoleucina y 1 de Valina. Pero la idea no es complicarte con medidas, ni que seas un genio matemático ni ser un ingeniero químico.
La intención de nosotros es solucionarte la vida, solo basta con tomar una báscula y medir 6g de BCCA y listo ahí tienes las proporciones adecuadas.
Cuando usar el BCCA
Puedes que estés acostumbrado a ver personas andando todo el día con un termo lleno de BCCA y lo consumen todo el día, incluso los fines de semana, en un centro comercial o simplemente cuando sacan a pasear a sus mascotas, lo cual es un error fatal ya que el BCCA se sintetiza correctamente en el cuerpo, antes de un entrenamiento o justamente después.
Estos son los únicos momentos en los cuales es correcto ingerir este genial suplemento.
Consumir BCCA según las prioridades
Aquí te explicamos cuando y como debes consumir este suplemento según tus necesidades y objetivos para tener un resultado optimo.
Objetivo: Aumentar y tener más energía durante los entrenamientos
Tiempo: 30 minutos antes de iniciar el entrenamiento.
Objetivo: Para promover la recuperación y ayudar al crecimiento muscular
Tiempo: Consumir justo después del entrenamiento, y antes de que pasen 30 minutos.
Objetivo: Aumentar la síntesis de proteína en el cuerpo
Tiempo: Consumir solo 2 horas después de la comida
Objetivo: Suplementar el contenido de Leucina de la comida
Tiempo: Usar única y exclusivamente en comidas que no tengan más de 30 gramos de proteína.
Esperamos te hayamos ayudada a aclarar las dudas acerca del BCCA y la manera correcta de consumirlo, esperamos te haya ayudado este articulo y no vemos en una próxima.
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